Žalieji pasivaikščiojimai yra buvimas miškuose ar parkuose, norint atsipalaiduoti ir atkurti. Tokių pasivaikščiojimų metu suaktyvėja kvėpavimo sistemos darbas, pagerėja kraujotaka, sumažėja kortizolio lygis. Tyrimai rodo, kad reguliarūs pasivaikščiojimai gamtoje mažina depresijos riziką, gerina bendrą psichoemocinę būseną. Paskirkite bent 20 minučių per dieną žaliam pasivaikščiojimui, kad išlaikytumėte kūno ir proto harmoniją.
Category: Neįprastos aktyvaus poilsio rūšys
Vaikščiojimas su alpakomis gerina nuotaiką
Bendravimas su tokiais gyvūnais kaip alpakos turi gydomąjį poveikį, mažina stresą ir gerina nuotaiką. Vaikščiojimas su šiais mielais gyvūnais gryname ore stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą bei skatina bendrą fizinį tonusą. Alpakos yra žinomos dėl savo draugiškumo ir ramios prigimties, todėl jos yra idealios pasivaikščiojimų gamtoje palydovės. Tokie užsiėmimai tinka visai šeimai ir padeda išlaikyti […]
Plaukimas baidarėmis stiprina raumenis ir gerina psichoemocinę būseną
Plaukimas baidarėmis – tai vandens sportas, aktyviai stiprinantis rankų, nugaros ir šerdies raumenis. Irklavimas padeda pagerinti ištvermę ir koordinaciją bei padeda sumažinti streso lygį būnant lauke. Toks užsiėmimas leidžia ne tik palaikyti fizinį pasirengimą, bet ir mėgautis vaizdais į upes ir ežerus. Net kelios baidarių valandos per savaitę prisideda prie bendros sveikatos ir emocinio atsigavimo.