Žalieji pasivaikščiojimai yra buvimas miškuose ar parkuose, norint atsipalaiduoti ir atkurti. Tokių pasivaikščiojimų metu suaktyvėja kvėpavimo sistemos darbas, pagerėja kraujotaka, sumažėja kortizolio lygis. Tyrimai rodo, kad reguliarūs pasivaikščiojimai gamtoje mažina depresijos riziką, gerina bendrą psichoemocinę būseną. Paskirkite bent 20 minučių per dieną žaliam pasivaikščiojimui, kad išlaikytumėte kūno ir proto harmoniją.
Vaikščiojimas su alpakomis gerina nuotaiką
Bendravimas su tokiais gyvūnais kaip alpakos turi gydomąjį poveikį, mažina stresą ir gerina nuotaiką. Vaikščiojimas su šiais mielais gyvūnais gryname ore stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą bei skatina bendrą fizinį tonusą. Alpakos yra žinomos dėl savo draugiškumo ir ramios prigimties, todėl jos yra idealios pasivaikščiojimų gamtoje palydovės. Tokie užsiėmimai tinka visai šeimai ir padeda išlaikyti […]
Plaukimas baidarėmis stiprina raumenis ir gerina psichoemocinę būseną
Plaukimas baidarėmis – tai vandens sportas, aktyviai stiprinantis rankų, nugaros ir šerdies raumenis. Irklavimas padeda pagerinti ištvermę ir koordinaciją bei padeda sumažinti streso lygį būnant lauke. Toks užsiėmimas leidžia ne tik palaikyti fizinį pasirengimą, bet ir mėgautis vaizdais į upes ir ežerus. Net kelios baidarių valandos per savaitę prisideda prie bendros sveikatos ir emocinio atsigavimo.
Erškėtuogių aliejus skatina odos regeneraciją
Erškėtuogių aliejuje gausu riebalų rūgščių, vitamino E ir antioksidantų, kurie padeda atsinaujinti odos ląstelėms. Padeda sumažinti randus, gerina tonusą ir giliai drėkina odą. Šis produktas taip pat padeda sumažinti senėjimo požymius, skatindamas kolageno gamybą. Naudokite erškėtuogių aliejų kaip savo kasdienės odos priežiūros rutinos dalį arba įlašinkite kelis lašus į drėkinamąjį kremą, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
Rožių vanduo palaiko odos sveikatą
Rožių vanduo yra natūralus produktas, pagamintas iš rožių žiedlapių. Jame yra vitaminų A ir C, kurie palaiko odos elastingumą, mažina uždegimą ir skatina drėkinimą. Be to, rožių vanduo turi raminamąjį poveikį, padeda sumažinti streso lygį ir pagerinti miego kokybę. Naudokite jį kaip odos toniką, dėkite į arbatą arba naudokite desertuose, kad gautumėte didžiausią naudą.
Kviečių daigų sultys prisotina organizmą vitaminais
Kviečių želmenų sultys, žinomos kaip kviečių žolė, yra tikras vitaminų, mineralų ir chlorofilo šaltinis. Pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, skatina organizmo detoksikaciją ir gerina virškinimo sistemos darbą. Dėl didelio geležies kiekio kviečių žolė gerina hemoglobino kiekį, didina energiją ir palaiko imunitetą. Šis gėrimas puikiai tinka tiems, kurie nori praturtinti savo mitybą natūraliais ingredientais. Gerkite šviežias sultis nevalgius […]