Plaukimas baidarėmis – tai vandens sportas, aktyviai stiprinantis rankų, nugaros ir šerdies raumenis. Irklavimas padeda pagerinti ištvermę ir koordinaciją bei padeda sumažinti streso lygį būnant lauke. Toks užsiėmimas leidžia ne tik palaikyti fizinį pasirengimą, bet ir mėgautis vaizdais į upes ir ežerus. Net kelios baidarių valandos per savaitę prisideda prie bendros sveikatos ir emocinio atsigavimo.